Wandelmeditaties: Ervaar Mindfulness Onderweg
Walking Meditations van Meditation Oasis is een lifestyle-app die is ontworpen om gebruikers te helpen de voordelen van meditatie te ervaren tijdens het wandelen. Of je nu moeite hebt met traditionele zitmeditatie of gewoon geniet van de praktijk van meditatie, deze app biedt een unieke manier om mindfulness in je dagelijkse activiteiten te brengen.
De app biedt een eenvoudige en informele benadering van wandelmeditatie. Terwijl je loopt, word je voorzichtig begeleid om volledig te ervaren hoe je lichaam en omgeving aanvoelen, waarbij je gedachten over het verleden en de toekomst loslaat. Door dit te doen, kun je het huidige moment volledig omarmen.
Walking Meditations bevat een introductie tot wandelmeditatie en handige tips om aan de slag te gaan. Het biedt ook drie begeleide wandelmeditaties, elk met een andere nadruk. De meditaties duren tussen de 16 en 18 minuten en richten zich op volledig aanwezig zijn, het lichaam verlevendigen en de zintuigen versterken.
Voor degenen die hun inzichten en ervaringen willen bijhouden, biedt de app een dagboekpagina. Bovendien integreert het met de Gezondheidsapp, waardoor gebruikers hun "Mindful Minuten" kunnen bijhouden.
Gemaakt door meditatieleraren Mary Maddux, MS, HTP, en Richard Maddux, die meer dan 30 jaar ervaring hebben, brengt Walking Meditations de praktijk van meditatie naar gebruikers over de hele wereld. Met zijn toegankelijke en handige benadering is deze app perfect voor iedereen die mindfulness in zijn dagelijkse routine wil opnemen.
